Tüm bunlar sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için hamile kalınmadan önce yapılması gereken tedbirlerdir.
1. Üretken bir yaşam planı yapın.
2. Doktorunuza başvurun. Bilinen tüm tıbbi durumları danışın.
3. Aktif olun. Doktor önerilerine göre egzersiz yapın.
4. Sağlıklı ağırlığı koruyun. Vücut kitle indeksi 26 kg/m² ise bir zayıflama programını değerlendirin. Vücut kitle indeksi 19.8 kg/m² ise ağırlık artışı sağlamak için danışmanlık hizmeti almayı değerlendirin.
5. Sigarayı bırakın veya sigaraya maruziyetinizi azaltın.
6. Günde 400 UI folik asit alın (takviyeli besinlerden veya bir diyet takviyesinden) ve folattan zengin besinler tüketin.
7. RDA’da önerilen miktarları besinlerden karşılayamıyorsanız çoklu vitamin takviyesi kullanın.
8. Zehirli maddeler ve çevre kirleticilerinden kaçının.
9. Alkolden kaçının. Gebelik sırasında herhangi bir zamanda güvenli bir tüketim seviyesi yoktur.
10. Sokakta/tezgah üstü satılan ilaçları kullanmayın.
11.Gerekirse bağışıklık durumunuzu gözden geçirin ve geliştirin.